wat is core stability training?

Het belang van een stevige kern (core) Het korset van spieren in je romp is de basis waaruit (bijna alle) bewegingen plaatsvinden. Een goede kern draagt dus bij aan praktisch alles wat je doet. Een stevige Core verbeterd sportprestaties. Bij sport is het van belang om te zorgen voor een optimale krachtoverdracht van de romp en het bekken en van de armen naar de benen. Om dat te kunnen bereiken is een goede balans en aansturing vanuit de romp nodig.

 

Naast het stabiliseren van bewegingen heeft je kern nog enkele taken. Dit zijn onder andere het beschermen van het centraal zenuwstelsel en de interne organen, het ondersteunen van de organen en het ondersteunen van de bloedcirculatie. Een niet goed functionerende core kan incontinentie, darmklachten en een verkeerde ademhaling veroorzaken. Buikklachten of ziektes kunnen ook de Core-stability verstoren en rugklachten in stand houden.  

“Paraflex is een multidisciplinair centrum voor paramedische zorg in Leeuwarden en Franeker met 6 disciplines onder één dak”